Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (2015, Александр Донцов)

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство: М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственны ...

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам макси ...

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц. Эта книга, вероятно, самая важная кни ...

ISBN: 978-5-496-02238-5, 978-0-938045-92-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 192

В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равно ...

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состязаться с ними ...

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192

Конструктор космических ракет и кораблей академик Сергей Павлович Королев был человеком редкой целеустремленности и преданности любимому делу, талантливым организатором, добрым другом и учителем космонавтов. Эта книга рассказывает о жизни и работе С. П. Королева и как бы прослеживает славный путь советской космонавтики — от запуска первых ...

Год издания: 1971
Автор: Романов А.П.
Жанр или тематика: Биография
Издательство: Политиздат, Москва
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 178
Сканировал и обрабатывал: dominas

Чтобы смеясь расставаться со своим прошлым, человечеству нужно его знать. Потомков смешат, как правило, самые серьезные идеи предков. Бесконечная смена представлений о красоте и пользе приводила к комическим результатам. Книга «Былое и моды» показывает юмористические страницы истории моды с помощью полутора тысяч гротескных рисунков худож ...

ISBN: 978-966-438-286-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Резанова Наталия
Год выпуска: 2010
Жанр: Искусствоведение. Культурология. История Моды
Издательство: Феникс
Язык: русский
Количество страниц: 296
Сканирование и обработка: ogmios

Знаменитую троицу любимых актеров Вицин — Никулин — Моргунов создал замечательный режиссер Леонид Гайдай, когда снял «вечные» комедии: «Пес Барбос и необычайный кросс», «Самогонщики» (1962), «Операция «Ы» (1965), «Кавказская пленница» (1967). Многие крылатые фразы из этих фильмов родились благодаря юмористическому таланту самих актеров. П ...

ISBN: 978-5-4438-0762-1 , Великие шутят
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Мягкова Лора
Год выпуска: 2014
Жанр: Юмористическая проза, Биографии и мемуары
Издательство: Алгоритм
Язык: Русский
Количество страниц: 209

Достоинством книги, которую читатель держит в руках, является то, что, по сути, в ней раскрываются законы формирования лидерства как социального явления, правила и принципы системной организации лидерства в группе. Ключевая функция лидера - это конструктивное изменение внешней среды, в которой живет группа для достижения целей и задач. "Н ...

ISBN: 978-966-8324-97-0, 0-7619-4702-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: ван Книппенберг Д., Хогг М.А.
Год выпуска: 2012
Жанр: монография, социология
Издательство: Харьков. Гуманитарный центр
Язык: русский
Количество страниц: 410

Сборник составлен по материалам научно-технического совещания, проведенного Академией архитектуры УССР и Киевским отделением ВНТО строителей 27—29 октября 1954 г. по вопросам проектирования и возведения сборных жилых домов и внедрения сборных железобетонных конструкций в практику строительства. Сборник предназначен для архитекторов, строи ...

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Рохлин И. (ред.)
Год выпуска: 1955
Жанр: Архитектура / Строительство
Издательство: Издательство Академии архитектуры УССР
Язык: русский
Количество страниц: 248

В десятом издании (и втором на русском языке) книги Производственный и операционный менеджмент ведущие американские специалисты представили весь спектр концепций операционного менеджмента — от выбора операционной стратегии и проектирования продукта или услуги до реинжиниринга продукта и процесса. По сравнению с предыдущими в этом издании ...

Жанр: Деловая литература
Автор: Чейз Р.Б., Джейкобз Ф.Р., Аквиланов Н.Дж.
Издательство: Вильямс
Страна: Россия, Москва
Год выпуска: 2004
Количество страниц: 950
Описание:

Культовую питерскую группу «Король и Шут» безоговорочно называют классикой отечественного панк-рока. Кто они, почему и как ими стали – расскажет книга «Король и Шут»

ISBN: 978-5-367-00484-7
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Автор: Либабова Евгения
Жанр: Все это рок-н-ролл
Издательство: Амфора
Количество страниц: 256

В сборник включены, кроме конституций США, штатов Массачусетс и Иллинойс, другие важнейшие нормативные акты, регулирующие деятельность Конгресса, Президента, органов государственного управления, судов, а также касающиеся гражданских прав, избирательной системы, предпринимательской деятельности, охраны окружающей среды. Рекомендуется препо ...

ISBN: 5-01-002746-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Жидков О.А (ред.)., Лафитский В.И. (сост.)
Год выпуска: 1993
Жанр: Юриспруденция
Издательство: Прогресс
Язык: русский
Количество страниц: 769

Эта книга призвана ответить на все вопросы модельеров и конструкторов, касающиеся такой специфической области, как проектирование нижнего белья. В ней изложены основные принципы построения чертежей конструкций широкого ассортимента бельевых изделий, а также пляжной одежды и одежды для отдыха. В книге даны подробные инструкции по построени ...

ISBN: 978-5-98744-048-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Энн Хаггар
Переводчик: Маргарита Силаева
Год выпуска: 2012
Жанр: Кройка и шитье
Издательство: Эдипресс-конлига
Серия: Библиотека журнала "Ателье"
Язык: Русский
Количество страниц: 284